不少家长在给孩子选择体育锻炼时都遇到了困惑：孩子喜欢什么？如何抉择众多的体育项目？怎样平衡学业与身体锻炼的时间等等。

  近年许多国外流行的儿童运动项目逐渐引进国内，可供选择的项目超过百项。从孩子的角度来说，兴趣是第一要素；从身体发育的角度来说，综合发展至关重要， 那么有哪些适合中国儿童的运动呢？

  攀爬装置包含滑梯绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的每个部分协调运作，需要手、脚、眼及身体的综合配合。

  孩子掌握攀爬运动的技巧，能够在一定程度上促进身体的协调性，使他们身体更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体验，既有助于培养小孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。

  户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练。儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。

  花样跳绳运动具有简便易行、花样繁多、安全性高、娱乐性强的特点。正是由于花样跳绳运动具有以上的特点和优点，且男女老少均适宜参加，所以深受群众的喜爱。

  花样跳绳属于有氧运动,这项运动无论是室内还是室外,都是非常合适的。 跳绳的好处比较多,常见的有提高体质、增强心肺功能、减肥塑身等。

  障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏是一类综合项目，包括在障碍赛道里奔跑躲避，还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。

  孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。

  适当的体操类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，体操需要全身各部位的配合。

  通过音乐与体操动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。

  通过玩耍，让儿童清楚自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，能有效的培养孩子的秩序感。

  在游戏互动中，儿童学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们处理问题的能力，培养自主性。

  儿童早期接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。

  等到孩子5岁左右，身体运动机能才开始向成熟发育，有的孩子则在大多数情况下要到7、8岁，这时候才能适应任何强度的球拍类运动。

  跑酷是一种极限运动,结合了跳跃、翻滚、攀爬等动作,可以健身的力量、灵活性和协调性。

  儿童练习跑酷可以全方面提升体质。培养小孩子的运动兴趣,提升幼儿身体协调性,平衡性,灵活性,锤炼意志,提升应对突发情况的应变能力。

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